학생 변비 진짜 지극히 평범한 학생인데요 변비가 너무 심해요ㅜㅜ 밥은 진짜 너무

진짜 지극히 평범한 학생인데요 변비가 너무 심해요ㅜㅜ 밥은 진짜 너무 잘 먹고 다니고 운동도 따로 배우고 있어요 학원도 왔다 갔다해서 활동량도 그렇게 적은 편은 아니고 물도 2L는 아니어도 1L 이상씩은 마셔요 그런데 진짜 만성변비인건지 화장실을 못 가요.. 변비약을 먹지 않는 이상 화장실을 아예 못 가구요 진짜 가끔 간다해도 염소똥이에요.. 푸룬주스도 마셔봤는데 효과 없었어요ㅠㅠ 평소엔 배가 아픈 느낌도 없고 화장실 가고 싶단 생각도 안 들어요 근데 배가 시간이 지날수록 팽창하는건 느껴지더라구요.. 여기서 중요한 건 그게 일주일이든 이주일이든 계속 그래요 예전엔 이렇게 심하진 않았는데 클 수록 심해지더라구요 어찌됐든 변비약도 억지로 장을 건드려서 빼내는거니까 시간이 지날수록 걱정 되더라구요 갈수록 나아지긴 커녕 계속해서 더 심해져요 진짜 거짓말 안 치고 장기가 멈춘 느낌이에요.. 무조건 변비약을 먹어야 그제야 겨우 가는데 어떻게 해야하나요?ㅜ 아 참고로 아침마다 요거트랑 따뜻한 물, 유산균 꾸준히 먹고있어요 사과도 계속 먹어봤는데 효과 못 봤구요ㅜ 저 좀 도와주세요ㅠㅠ 긴 글 읽어주셔서 감사드려요

야채도 함께 식단을 드시는게 좋아보이네요 탄단지 확실하게 균형잡힌 식사를 합시다